会食恐怖症・嘔吐恐怖症克服メールマガジン(会マグ！)

会マグとは？

　会マグとは会食恐怖症・嘔吐恐怖症克服に役立つ情報をお届けする無料のメール講座です。以下の全13回のテキスト講義を約1か月弱の期間で、LINEメール配信します。会食恐怖症・嘔吐恐怖症の全体像を俯瞰し、克服にとって必要な要素が分かる内容となっております。克服について学びたい方はまずはこちらをオススメします。

　会食恐怖症・嘔吐恐怖症を自覚されてから克服に踏み出すまでに、まずは「知っておきたい内容」というのがあります。そこで克服に必要な要素と、よくカウンセリングで聞かれる内容を凝縮してまとめました。内容は以下の通りです。

• 会食恐怖症・嘔吐恐怖症の基本
• 会食恐怖症・嘔吐恐怖症の原因
• 回避行動と負のスパイラル
• 病院には行くべき？
• 克服に必要な3つの要素
• 前向きな行動
• 前向きな考え方1 不安と上手に付き合う
• 前向きな考え方2 不安を受け入れて前向きに考える
• 正しい練習1 認知行動療法
• 正しい練習2 認知行動療法を効果的にする方法
• 症状を抑える方法
• 適切な自己主張
• まとめ

克服のカギは「いかに早く情報を得るか」

　特に会食恐怖症・嘔吐恐怖症の場合は「いかに早く正しい情報を得ていくか」が重要になります。当時の私が最初に行ったのは、完全に間違った自己流の過ごし方でした。

　「会食は行かない」「会食が増えるので人間関係は大きくしない」「胃に物が入った状態では出かけない」「常にビニール袋を持ち歩く」「治らない自分に自己批判的な言葉をあびせる」「病気の不安から目をそらすため、テレビやネットにのめりこむ」

　こうした対応で、ある程度は安心した生活が送れます。ですが日常の行動範囲が狭まりますし、避けられない会食が来た時等に大きな不安を生むことになります。こうした自分では安心のためにやっている行動が、恐怖症を悪化させる行動であると気づいていなかったのです。また恐怖症に悩んでいるのは本気で「この世界に自分だけ」と思っていたので孤立感や自己批判が深まっていました。

　私の活動理念には以下の一節があります。

ありのままのあなたで良くなる。

　「人間はネガティブな感情を意思の力で抑制することはできない」
　 カウンセリングやコンテンツの提供は全てこの心理学上の事実に基づいて行います。
　 あなたは不安や心配やネガティブなセルフイメージを、気合や根性でなくす必要はありません。
　 ネガティブとポジティブの感情バランスが真に安定した状態こそが、豊かな人生をもたらします。

　私は「人間はネガティブな感情を意思の力で抑制することはできない」という心理学的事実を信条として活動しています。誰しも情報が少ない環境に置かれると、こうなってしまうのは当然です。つまり気合や根性といった、一般的な心の強さとは関係が無いのです。克服に向けて前向きに踏み出せるか、当時の私のようになってしまうか、その差は「いかに早く正しい情報を得ていくか」しかありません。

　会食恐怖症・嘔吐恐怖症はまだまだ提供されている情報も少なく、専門的に扱っている病院も少ないです。そのためどのように克服に踏み出せば良いか？が分からず、必要以上に状況を複雑化してしまいがちです。当時の私も何となく克服のために「やるべきこと」と「やるべきでないこと」を考えていましたが、なかなか確証が得られずにモヤモヤした経験があります。

　また会食恐怖症・嘔吐恐怖症という自覚があって病院に行っても、その全体像を把握するにはなかなか至りません。診療やカウンセリングの時間は限られていますので、情報量が足りないのです。当時の私も病院には行くものの、自分の病気について詳しく教えてはもらえずに、これまたモヤモヤした経験があります。

　会食恐怖症・嘔吐恐怖症の克服に最短で踏み出すためには、当時の私が是が非でも知りたかった情報を体系的に学んでいける仕組みが必要という動機からこの会マグは生まれました。会食恐怖症・嘔吐恐怖症のカラクリはシンプルで、それを克服していくための要素もまたシンプルなものです。一度進むべき道が分かってしまえば、克服への道のりはそう遠くはありません。会マグで是非克服へのヒントを見つけて頂きたいと思います！

　　受講者さんからの声も紹介いたします。

【今まで不安になることはいけないことだと思ってきました。不安になる自分はダメな奴、とまで思っていました不安になってもいい、とか、調子が悪く なったらいけないわけじゃない、と言うことを学んでから楽になりましたね。】
【ありがとうございます！本当に参考になります！だいぶ良くなってきているので完全克服めざします！】
【不安を受け入れることの大切さに再び気付きました。自分のペースで自己肯定感を持ってゆっくりなおしていきます！】
【病院は上手く活用する。これには凄く納得です。医師でさえ、この症状について理解している人は少ないと感じます。】

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　手続きは以下のボタンからLINEに登録して頂くだけで完了します。メールアドレスや個人情報の登録は必要ありません。LINE登録後、順次テキスト講義が約1か月弱の期間無料配信されます。