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会食恐怖症・嘔吐恐怖症克服支援カウンセラーⓇ
「会食恐怖症」「嘔吐恐怖症」に苦しみ、日々の食事すら不能のどん底状態から、薬を使わず認知行動療法で自己治療を実践し克服。克服方法と、認知度の低い嘔吐恐怖症を広めるためにカウンセリングを行う。相談実績はのべ500件以上。日本初となる嘔吐恐怖症一般書籍「吐くのがこわいがなくなる本」(ダイヤモンド社) 制作協力。その活動は全国ラジオでも紹介される。
「嘔吐恐怖症克服情報サイト【嘔吐恐怖症克服カレッジ】」や「嘔吐恐怖症克服プログラム【OPENERS】」等の克服支援サービスも多数運営。
OPENERS2.0 STARTERS！はじめます
こんにちは！嘔吐恐怖症克服支援カウンセラーのかずおかずです！
こちらは嘔吐恐怖症克服プログラム【OPENERS2.0(オープナーズ2.0)】のトライアル版、OPENERS2.0 STARTERS！(スターターズ) のご案内ページです。この度OPENERS2.0を気軽に安価でお試し頂けるプランをご用意しました。
OPENERS2.0とは本気で嘔吐恐怖症の克服を目指す方向けにご提供している4か月の長期プログラムです。
OPENERSは現在第二期を終えて、総受講者は70名を超えました。受講者の皆様はすでに大きく変わってきており、うれしい感想もたくさん頂いています。
これだけの成果につながったのは決してOPENERSだけではなく、やはり受講者さん自身のエネルギーがあったからこそだと思います。嘔吐恐怖症を克服したい、人生を本気で変えていきたいという熱い思いを持った方に集まって頂けたからだと思います。そしてその思いを実際に叶え始めている方がどんどん増えています。
また私自身もこちらの企画がきっかけとなり、日本初となる嘔吐恐怖症の一般書籍の出版に協力させて頂きました。OPENERSのコンテンツを書籍に取り入れたいと出版社の方からお声がけ頂き実現しました。ますます一般の方への認知が進み、この日本で嘔吐恐怖症という病気の扱いが、新しいステージに入ったと感じています。
その一方で、内容が充実するほどにプログラムにご参加頂くハードルが高くなっていました。
OPENERSは4か月にわたる長期プログラムであり、嘔吐恐怖症克服に関する全ての情報を網羅したかなりビッグスケールな教材です。受講者さんにとっては続けられるかプレッシャーになってしまったと思います。
さらに全ての情報を網羅している反面、「自分の症状と関係する部分だけ受講したい」というニーズも叶えられていなかったと思います。(OPENERS2.0のベースは基礎的な心理療法なので、自分の症状と関係しない部分はそれほど多くはありませんが)
そんな中で以下のようなご意見をたくさん頂いてきました。
- いきなり4か月は続けられるか不安なので、1か月程度の短い期間から受講したい
- 自分に関係のある講義だけ受講したい、その分価格を抑えてほしい
特に暴露療法に関しては他の講義に優先して、暴露療法動画プログラムをまず試したい方がとても多いようです。
OPENERS2.0には「嘔吐恐怖症を確実に・最短で克服する為の4つのSTEP」というコンセプトがあります。全ての講義はこのコンセプトに基づいて、克服への一本道を導くために設計されています。
なるべくこのコンセプトを崩すことなく受講して頂きたい為、これまでトライアル版のご提供はしてきませんでした。
しかしながら、克服のきっかけはもっとオープンなものであるべきですね！
私も克服のきっかけは気軽に行ける当事者同士のオフ会でしたし、まず「嘔吐恐怖症とは何か？」「どうすれば治るのか？」といった情報に出来るだけ簡単にアクセスできることが皆様にとってベストな環境だと思います！
そこで今回、OPENERSのトライアル版 【OPENERS2.0 STARTERS！(スターターズ)】 を開始いたします。
自分に必要な教材だけを格安で
OPENERS2.0 STARTERS！はよくある教材のトライアル版とは全く異なるコンセプトです。一般のトライアル版と言えば、通常より安い料金を払って、講義コースの先頭から、1/4もしくは1/3だけ受講できるものが多いでしょう。
しかしそれでは講義の核心に迫る前に講義が終わってしまうことも良くあります。OPENERS2.0の本質は知識を提供することではなく、その知識を実践として定着させることにありますので、しっかりと受講者さんにとって、やるべきことが明らかにされる必要があります。
その為には受講者さんにとって、今一番必要な講義、一番美味しい部分をご提供する必要があります。トライアル版というよりかはオンデマンド版と言った方が正しいでしょう。STARTERSでは
- 通常講義期間の1/3、1か月半程度で受講できる
- 通常定価の3割～4割程度の金額で受講できる
- そして受講者さんにとって今一番必要な講義が選択できる
こちらを実現していきます！
自由度の高い受講形式
OPENERS2.0は33回の講義と11回のオーディオブックで構成された、ビッグスケールな克服プログラムです。
第一章 嘔吐恐怖症を知る
- 嘔吐恐怖症克服ロードマップ
確実に、最短で克服するための4つのSTEP - OPENERSのマインドセット
人間ネガティブで当たり前 - 嘔吐恐怖症の正体
嘔吐恐怖症はよくある病気です - 嘔吐恐怖症は病気では無く個性
- 恐怖症の原因 潜在意識と顕在意識
メンタルの強さは関係ない - 他の病気と同じく行動で良くしていく
第二章 嘔吐恐怖症の治し方を知る
- 嘔吐恐怖症を悪化させる回避行動とは
- 認知行動療法のキホン
- 認知行動療法の心構え
- 暴露療法のキホン
- 自分にかける言葉を変える
自分の言葉で自分はできている - 第二章まとめ
第三章 行動し続けられる方法を知る
- 注意集中力
ネガティブ感情への特効薬 - 瞑想の基本
瞑想はじめてみよう！ - 瞑想との出会い
- 瞑想プログラム
3分間呼吸法 - 瞑想プログラム
日常のマインドフルネス - 瞑想プログラム
静座瞑想 - 瞑想とはうまくできないことを知ること
- 瞑想プログラム
ボディスキャン - 瞑想プログラム
ストレッチ瞑想 - 瞑想プログラム
歩行瞑想 - 瞑想プログラムまとめ
- 瞑想が一気にできるようになる究極のコツ
- 自己批判を止めるべき理由
- セルフコンパッション
自分の一番の見方は自分！ - セルフコンパッションを高めるテクニック
自分で自分を毎日癒す - 日常のマインドフルネスのススメ
- 症状を緩和する
リラクゼーションとマインドフルネス - 症状を緩和する
漢方の活用 - 不安を減らす
脱フュージョンで不安を受け流す - 行動後の評価をする
行動の評価も認知行動療法の一部 - 食事がとれない時を乗り切ろう
- 暴露療法動画プログラム
暴露動画 初級編・中級編 - OPENERS2.0流認知行動療法
私がやってきた認知行動療法の全て
第四章 克服後のイメージを持つ
- 日常をフローに過ごす
- 食事・睡眠・運動を改善していこう
- 不安への捉え方が変わる
なんとなく大丈夫と思える - 克服体験記 プロカウンセラーさやかさん
「嘔吐恐怖症から毎日を楽しく過ごせるようになるまで」 - 今に生きる
マインドフルな人生をあなたに - 対談音声 プロカウンセラーけいさん
「今のど真ん中の繰り返し」 - 対談音声 日本会食恐怖症克服支援協会代表理事 山口健太さん
「『吐くのがこわい』が無くなるまで ～嘔吐恐怖症を克服するメソッド～」 - 治る時の本当の意識の変化とは
自分を受け入れることから始まる - OPENERS2.0まとめ
今回はこの中から必要な講義を自由に選択して頂こうと思いますが、2通りの方法をご用意しています。
- 全講義の中からお好きにお選び頂く方法
- 嘔吐恐怖症のタイプに応じて複数のコース（A/B/C）からお選び頂く方法
自分の嘔吐恐怖症のタイプがハッキリしていて、自分の治療方針がある程度固まっている方はどの講義が必要か講義タイトルをご覧頂くとすぐに分かると思います。自分に必要な講義とオーディオブックを規定数まで自由にご選択頂きます。
(※ただし完全に自由でお選び頂くという性質上、講義同士のつながりがやや欠ける部分も出てしまいますのでそこはご了承ください。)
一方でどの講義を選択すればよいか判断が難しい方もおられると思います。そのような方でも受講しやすいように、今回は嘔吐恐怖症のタイプに応じた3つの受講コースも別途ご用意いたします。
OPENERS2.0の中で取り組む、嘔吐恐怖症の克服には大きく3つのアプローチがあります。
- 認知行動療法
- 暴露療法
- 瞑想・セルフコンパッション
今回はこれら3つのどれかを中心に学べるコースをご用意します。こちらは私が講義とオーディオブックを選択してまとめてお届けします。
- Aコース：認知行動療法を学ぶ(会食・外出が怖いタイプに必須、認知行動療法が難しいと感じてる方に必須)
- Bコース：暴露療法を学ぶ(他人の嘔吐や吐しゃ物が怖いタイプに必須)
- Cコース：瞑想・セルフコンパッション(心を安定させ全ての治療効果をUPするのに必須。既に上記の療法に取り組まれている方や、不安の強い方に必須)
今のご自分に最適な方法をお選びください！どちらの方法もボリュームとしては全体講義の1/3、受講期間約1か月～1か月半を予定しています。
OPENERS2.0 STARTERS！まとめ
●期間：約1か月 ～ 1か月半
●活動形式：オンライン（LINE配信）
- OPENERS STARTERS！参加登録
- 約1か月間 嘔吐恐怖症克服コンテンツ・オーディオブックの配信、 受講者さんが取り組むワークの配信
講義は全てLINEで配信いたしますので、受講登録後、すぐに学び始めることが出来ます。
講義は受講期間が終了してもご覧頂けますので、自分のペースで学ぶことが出来ます。 - 今回は全講義の一部分だけ配信するという性質上、従来の3日に一度配信ではなく、全講義はまとめてLINE(ご希望であればeメールで)でお届けします。約3日に1講義のペースでご受講頂くと約1か月 ～ 1か月半となります。
- OPENERS終了後 不定期で受講者限定の情報配信も企画中
参加費用
これまでOPENERSを立ち上げたきた理由はもちろん「嘔吐恐怖症を克服して、より充実した人生を歩んで頂きたい！」ですが、もう一つの大きな理由があります。それは、
「嘔吐恐怖症は治療費のハードルが高い！」 ことです。
例えば病院で嘔吐恐怖症の治療を受けようとしても、
- そもそも嘔吐恐怖症を扱っている病院が少ない
- 病院でカウンセリング(一般的には保険適用外)を受けると1時間でも約5,000円～10,000円と高額。
- 継続治療を受けると40,000円以上も。
- 何度もカウンセリングに通わないと、嘔吐恐怖症の全体像が見えてこない
- コロナ禍でカウンセリングの予約が取りにくい状態が続いている
そして本プログラムの中心となる瞑想やセルフコンパッションですが、こちらも研修や講座を受講するとなると40,000～60,000円前後の費用がかかってきます。嘔吐恐怖症の治療費と合わせると、やはりまだまだ金額的なハードルが高いのが現状です。数か月にわたるプログラムの場合、100,000円を超えてくるものも珍しくありません。ですがこれらの心理技術を独力で習得するにも、その効果を実感するまでの試行錯誤に大変時間がかかります。
これらの社会課題を解決し、嘔吐恐怖症の方にもっと気軽にもっと正しい情報にアクセスできる環境を目指し、4か月の長期プログラムでありますがOPENERS2.0は正規価格12,480円(税込/paypal支払い時)という価格でご提供させて頂きました。
STARTERS！の価格は募集時にご案内いたしますが、今回は全体の30%～40%分の講義を受けて頂きます。もちろん価格は講義分だけにいたしますので、正規価格の30%～40%の価格でご受講頂けます。
日本で最もハードル低く、かつ本格的な嘔吐恐怖症の克服に踏み出して頂ける機会と言えます。
OPENERS2.0 STARTERS！の募集は以下LINE限定で行いますので、募集案内を受け取りたい方は以下LINEへ事前登録をお願いいたします👇 https://lin.ee/w6g32LK
それではLINEにご登録頂き、募集開始をお待ちください！