こんにちは！OPENERSです。
いよいよ第三章の講義も大詰めです。
これまで非常に多くの技術をお伝えしてきました。もちろん全ての技術をすぐに活用できる必要はありません。この中のひとつでも、ふたつでも役に立つ技術があればまずそれをしっかり使いこなせるようになりましょう。心理技術もスポーツや楽器の練習と同じです。ひとつひとつじっくり習得していきましょう。
さて今回はこれまで学んできたことの総まとめとして、「OPENERS2.0流認知行動療法」と題して動画コンテンツをお届けします。
結局これまでの知識を全部盛り込んで認知行動療法をやるとどんな感じになるの？にお答えするまとめにふさわしい動画になっております。
今回のワーク
今回のワークはこちらです。ワークに取り組むことで、このコンテンツを受講して自分がこれからするべき行動が具体化されるようになっています。具体化した行動は毎日の習慣としてください。